ناشتا. ایک نئی تحقیق ہر دن ناشتا کھاتا ہے ان لوگوں کو جو موٹاپا اور ذیابیطس میں مبتلا کا کم خطرہ ہے کہ پتہ چلتا ہے. انسلن مزاحمت اکثر ذیابیطس کے لئے ایک اگردوت ہے جو کھو جسم کی انسولین کی حساسیت میں، کرتا ہے. محققین وہ انسولین کی مزاحمت اور موٹاپا سمیت مختلف صحت کے مسائل، کے ساتھ نیچے آیا جس کے دوران آٹھ سال کے لئے 25-37 سال کی عمر کے درمیان 2681 نوجوان لوگوں کے بعد. نتائج موٹاپا اور انسلن مزاحمت سے دوچار کرنے کے خطرے کو کم سے کم دو بار ایک ہفتے سے ناشتا کھانے والوں کے مقابلے میں، 50٪ 35٪ سے کم ہو جائے گا ظاہر ہوا ہے کہ.
سیاہ پھلیاں. سیاہ پھلیاں فیٹی ایسڈ اور کولیسٹرول کی ایک قسم کو کم کرنے، جگر اور adipose ٹشو میں چربی تحول کی شرح کو سست کر سکتے ہیں جو پروٹین پر مشتمل. جسم میں چربی کم کر دیتا ہے تو، ذیابیطس ہونے کا امکان نہیں ہے. سیاہ پھلیاں ایشیا میں ذیابیطس کے علاج کے لئے ایک روایتی ادویات بن گئے ہیں یہی وجہ ہے کہ.
پالک جڑ. پالک جڑ ایک اچھا علاج اثر ہے جس میں سرخ کھانے کے زمرے سے تعلق رکھتا ہے. پالک جڑ امیر غذائیت، پر مشتمل سیلولوز، وٹامن اور معدنیات کی ہے اور یہ بھی بچوں کے ذیابیطس کو روک سکتے ہیں.
والدین خود کیروٹین، وٹامن B، فولک ایسڈ، لوہے، پوٹاشیم، ربوفلیون، وٹامن سی، کیلشیم اور میگنیشیم میں متناسب اور امیر ہے. کھانا پکانے سے پہلے، فوری طور پر ابلتے پانی میں بلانک پالک، اس پر oxalic ایسڈ کی اکثریت ختم کر سکتے ہیں whicn. پالک اچھا ہے، لیکن بچوں کو بہت زیادہ نہیں کھا سکتا ..
زیادہ گاجر کھائیں. گاجر امینو ایسڈ اور خامروں کی ایک درجن، کے طور پر ساتھ ساتھ بہت سے ضروری معدنیات کے نو قسم کے، جس، کیلشیم، فاسفورس ہڈی کے اہم اتحادی ہیں پر مشتمل؛ تانبے اور لوہے ھیمی کی ترکیب کے لئے ضروری ہیں. فلورائیڈ دانتوں کی سنکنرن مزاحمت کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں؛ خام فائبر عمل انہضام کے لئے اچھا ہے جو معدے کی peristalsis، کی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں. یہ گاجر کا بلڈ پریشر اور cardiotonic، اینٹی سوزش اور اینٹی الرجی کو کم کرنے کا اثر ہے کہ جدید چینی طب کے مطالعہ کی طرف سے پایا جاتا ہے.
ایپل. سیب کی خوشبو سو میں اہم کردار ادا کر سکتے ہیں. اصل میں، سیب ذیابیطس کی روک تھام کر سکتے ہیں بھی اندرا کے لئے اچھا کرتے ہیں اور کر سکتے ہیں. سیب انسولین ذیابیطس مریضوں کی سنویدنشیلتا میں اضافہ کر سکتے ہیں جو کرومیم، پر مشتمل ہے. اور malic ایسڈ خون میں شکر مستحکم اور عمر کے ذیابیطس کو روک سکتے ہیں. لہذا، ذیابیطس کے مریضوں ھٹی سیب کھانا چاہیئے.
آم. آسٹریلیا کے محققین نے ایک آم ایک دن کھانے ذیابیطس اور ہائی کولیسٹرول کو روکنے کے کر سکتے ہیں پتہ چلا ہے کہ. آم کے کچھ جزو کو چالو کرنے کے یا نام نہاد peroxisome proliferator روکنا اور روک تھام کے کردار ادا کرنے PPARs کے رسیپٹر چالو کر سکتے ہیں.
没有评论:
发表评论