ذیابیطس کے ساتھ ایک بہتر زندگی گزار

ہر کوئی امید ایک بہتر زندگی ہے. لیکن ہم سب ذیابیطس زندگی بھر کی بیماری ہے اور آپ اس کی اچھی دیکھ بھال نہیں کرتے ہیں تو یہ واقعی آپ کی زندگی کو خطرہ کر سکتے ہیں جانتے ہیں کہ.

پھر تم اپنے لئے بہتر دیکھ بھال کرنے کے لئے کیا کرنا چاہئے؟
ذیابیطس ہم کیا ہمیں کیا کرنا چاہئے مندرجہ ذیل پہلوؤں میں شامل ہیں جانتے ہیں کہ کر سکتے ہیں، لوگوں کی عمر قصر کرتا ہے سے پتہ چلتا ہے ایک تحقیق سے:
آپ کو ذیابیطس نہیں ہے تو، آپ کو ذیابیطس کو روکنے کے لئے کر سکتے ہیں کہ کیا کرنا ہے. ذیابیطس کے خطرے کے عوامل کے بارے میں زیادہ جانتے ہیں اور ایک اچھا رہنے کی عادت ترقی کی طرف سے ان سے بچنے کے لئے کوشش کریں. مثال کے طور پر، ذیابیطس کی سب سے زیادہ معروف خطرے کے عوامل موٹاپا، کم جسمانی ورزش، یا بیمار طرز زندگی شامل ہیں. ذیابیطس ہونے سے بچنے کے لئے، آپ کو اس پر زیادہ وزن والے ہیں اور باقاعدگی سے جسمانی ورزش، صحت مند اور متوازن غذا کھانے کے لئے اور تو وزن کم کرنے کی کوشش کرنی چاہئے. یہ ذیابیطس ہونے کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار ہیں.
آپ کو ذیابیطس ہو تو، آپ کے لئے سب سے اہم بات خون میں شکر کے سخت کنٹرول برقرار رکھنے کے لئے ہے. اس کے لئے بنیاد آپ کی حالت کے قریبی نگرانی کرنے کے لئے ہے. اپنے ڈاکٹر سے باقاعدہ دورے کے ادا کریں اور اپنے آپ کی مخصوص حالت جانتے. آپ کو مزید صحت کے مسائل کے خطرے کو کم کرنے کے لئے ضروری اقدامات کر سکتے ہیں.
ایک صحت مند موڈ میں آپ کے کھانے کی عادت کو تبدیل. آپ اضافی وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے کہ ایک غذا کا انتخاب کریں. اپنی غذا بھی سنترپت وسا میں سارا اناج اور ریشہ میں اعلی اور کم ہونا چاہئے. اس کے علاوہ، توجہ مرکوز کی مٹھائی، کولیسٹرول اور کل کیلوری کے آپ کی انٹیک کو محدود. یہ ایک غذائیت کے ساتھ پورا کرنے کے لئے مددگار ثابت ہو سکتا.
باقاعدگی سے ورزش. آپ کو وزن کم اور آپ کے جسم کی مزاحمت کی تعمیر میں بھی مدد گار کے لیے یہ اچھا بھی ہے. آپ اپنی روز مرہ کی زندگی کا ایک حصہ کے طور پر اس کے رکھنے کے لئے کی ضرورت ہے اور آپ کو اس سے لگتا ہے کہ جب صرف ایسا نہیں.
باقاعدگی سے آنکھ اور پاؤں جانچ پڑتال ہے. ذیابیطس آسانی سے ایک برا خون میں شوگر کنٹرول سے متعلق ہیں جن میں سے بیشتر بہت سے پیچیدگیاں، سبب بن سکتا ہے. مسائل اپنی آنکھوں اور اپنے پاؤں شامل کر سکتے ہیں، لہذا آپ کو آپ کی آنکھوں اور آپ کے پاؤں کی باقاعدہ امتحان پاس کرنے کے لئے کے لئے یہ ضروری ہے. اس کے علاوہ، آپ کو انفیکشن یا چوٹ جیسے عوامل کی طرف سے متاثر کیا جا رہا ہے سے ان کی حفاظت کرنے کے لئے کوشش کرنی چاہئے.
کے علاوہ معمول کی حد پر آپ کے خون میں شکر رکھنے کی طرف سے، آپ کو بھی آپ کے بلڈ پریشر کے طور پر اچھی طرح سے کے طور پر کولیسٹرول پر توجہ دینا چاہئے. غیر معمولی کچھ بھی نہیں ہے جب کبھی کبھی، آپ کو اپنے ڈاکٹر کی رہنمائی کے تحت زیادہ سے زیادہ ادویات لینے کے لئے ضرورت ہو سکتی ہے.

آپ کو آپ کے گردوں کی حفاظت کے لئے خون کے تککی اور ایک اککا inhibitor کے روکنے کے لئے کم خوراک یسپرن لینا چاہئے کہ آیا کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.