میں گردے کی بیماری کے اپنے خطرے کو کم کر سکتے کس طرح

میں کس طرح گردے کی بیماری کے اپنے خطرے کو کم کر سکتے ہیں؟ زیادہ تر وقت میں گردوں کی بیماری ایک طویل وقت کے لئے رہتا ہے اور بنیادی طور پر نہیں تو علاج recur کر سکتے ہیں جس میں ایک پرانی بیماری ہے. تو اس کے بارے میں کچھ علم جاننے گردوں کی بیماری ہو رہی ہے یا اس سے قبل گردے کی بیماری کا پتہ لگانے سے روکنے کے کر سکتے ہیں.
سب سے پہلے، ایک صاف ستھرا اندرونی ماحول پیدا کرنے اور گردے کا بوجھ کم کرنے کے لئے تو کے طور پر کے طور پر زیادہ سے 8 6 شیشے ہو سکتا ہے جو زیادہ پانی پینے. جیسا کہ ہم جانتے، گردے اس طرح filtrating ٹاکسن اور فضلات کے مصنوعات کے طور پر تقریب ہے. یہ تمام جسم میں جمع کرے گا اور گردے زیادہ بوجھ دے گا جس میں، پیشاب کے ذریعے جسم سے باہر نہیں نکل سکتے.
دوسری بات، سے بچنے کے لئے طویل وقت تھکاوٹ، بہت تھکا ہوا جا رہا ہے نے گردوں کی بیماری کے لئے ایک inducing کے عنصر ہے. جیسا کہ ہم جانتے، سب سے گردے کی بیماریوں مدافعتی مسئلہ کی وجہ سے ہیں. لوگ ہم نے ایک طویل وقت کے لئے تھکے ہوئے ہیں خاص طور پر جب، تھکے ہوئے ہیں تو، استثنی لوگوں کو اس طرح سردی یا فلو کے طور پر انفیکشن کے بعد خاص طور پر آسانی گردوں کی بیماری حاصل کرتا ہے جس میں، کم ہو جائے گا. جدید دور میں، ہر ایک بہت مصروف ہے. بھی دفتر کے کارکنوں دیر کام کریں گے. کوئی بات نہیں ہم کیا کرتے ہیں، کافی آرام ضروری ہے. دن کے وقت میں، ہم موثر ہونا چاہئے. صرف اس طرح میں، ہم اس طرح اس کی بجائے ایک برا دائرے کا ایک اچھا دائرے کی مانند پید، دیر سے گھر جانے کے لئے اور کافی آرام کر سکتے ہیں.
سوم، جسمانی امتحان خون اور پیشاب پر نصف ایک سال ہے. گردے کے مضبوط معاوضہ کی صلاحیت کے لئے، بہت سے مریضوں کو وہ گردے میں نقصان کے لئے ریورس کرنے کے لئے بہت مشکل ہے جس uremia مرحلے میں ہیں، اس وقت بھی جب ایک ڈاکٹر سخت ہے کو دیکھنے کے لئے جانا. گردے نقصان پہنچا ہے جب ہم دیکھتے ہیں یا محسوس کر سکتے ہیں کوئی علامات نہیں ہے، اگرچہ تاہم،،، پیشاب یا ٹیسٹ میں غیر معمولی نہیں ہے. گردے میں کچھ غلط نہیں ہے اگر مثال کے طور پر،، پیشاب میں، ہم نہیں دیکھ سکتے جس پر اضافی خون کے سرخ خلیات، پروٹین اور، وہاں ہو جائے گا. تو باقاعدہ امتحانات اہم ہیں.

جسم کو مضبوط بنانے کے لئے تاکہ چہارم، ہماری روز مرہ کی زندگی میں خود کی دیکھ بھال. ایک ہاتھ پر، ہم اس طرح کے یوگا کرنے کے طور پر، ہر دن ورزش کرنی چاہیے. دوسری جانب، وغیرہ رکھنے زیادہ تازہ سبزیاں اور پھل، milks ہے، کے طور پر غذائیت سے بھرپور خوراک میں لے