تم دائمی گردوں کی بیماری کی روک تھام کرنے کے لئے کس طرح جانتے ہیں

دائمی گردوں کی بیماری (CKD)، کینسر، دل کی بیماری، دنیا بھر میں ذیابیطس طرف سے مندرجہ ذیل چوتھی سب سے خطرناک بیماری بن گیا ہے. لیکن، آپ کو واضح طور CKD کو روکنے کے لئے کس طرح پر علم سیکھا ہے؟ شاید آپ کو نہیں ہے. تو میں یہاں آپ کے لئے ان کو متعارف کرانے کرنا چاہتے ہیں.
یہاں میں CKD کی ایک نقطہ پر زور دیتے ہیں --- ابتدائی روک تھام بہت اہم ہے. ایسا کیوں ہے؟ وجہ بہت سادہ ہے. CKD ایک غیر سٹاپ ترقی پسند بیماری ہے اور اس کے بڑھنے ناقابل واپسی ہے، اور اس دوران میں، CKD کے ابتدائی مرحلے میں کوئی واضح علامات نہیں ہیں. لہذا CKD بھی ایک "خاموش قاتل" کے طور پر کہا جاتا ہے.
پھر CKD کی آمد کو روکنے کے لئے کس طرح؟
سب سے پہلے آپ کو آپ کے استثنی کو بہتر بنانے کے مقصد کے لئے ورزش کرنا چاہئے. باقاعدگی سے ورزش کرتے رہو اور ایک معقول حد میں اپنا وزن کو کنٹرول. ورزش CKD سمیت بیماریوں، کو روکنے کا بہترین طریقہ ہے. ہم سب جانتے ہیں، مضبوط مدافعتی immunotherapy کے ساتھ لوگوں کو آسانی سے بیماری میں ملوث نہیں ہیں.
دوسری، آپ کو احتیاط سے آپ کی خوراک کے نمونوں منصوبہ بندی کرنا چاہئے. آپ کے گردوں کے لیے سازگار ہیں جو کھانے کی چیزوں کے جاننے کی کوشش، اور CKD کے ساتھ ساتھ دیگر بیماریوں سے روک کرنے کے لئے تاکہ اپنے ڈاکٹروں ایک طویل مدتی غذائی منصوبہ بندی کے قائم کرتے ہیں.
تیسری، ہمیشہ زندگی کی طرف ایک امید رویہ رکھنے. لائف تاہم، آپ خود کے لئے مالک ہیں، ہم میں سے سب کے لئے آسان نہیں ہے. تم خوشی یا اداسی کی اپنے احساسات، دوسرے لفظوں میں، اگر آپ واقعی اپنے آپ میں مہارت جو ایک ہیں کا تعین. تو اپنے آپ کو آپ کی پہلی ذمہ داری ہے سے محبت کرتا ہوں.
چوتھا، باقاعدہ جسم جانچ پڑتال لے. آپ ابھی آپ کے جسم میں کیا ہو رہا ہے کیا پتہ کبھی نہیں کر سکتے، تو باقاعدہ جانچ پڑتال اگر آپ کو ابتدائی CKD سمیت بیماریوں، کے لئے ان نشانیوں کو پکڑنے میں مدد کر سکتے ہیں.
آپ مثال کے طور پر، کچھ ادویات کے اندھا انٹیک اپنے گردوں کے لئے نقصان دہ ہیں، آپ کے جسم کے بارہ میں کسی قسم کے فیصلے کرنے سے پہلے پانچویں، اپنے ڈاکٹروں سے مشورہ.

تو ان CKD کو روکنے کے لئے کس طرح پر مختصر تعارف ہیں. وہ سمجھنے اور بنانے کے لئے آسان ہیں. آپ سب کو صحت مند خواہش.